平日は、SEをしているサラリーマンブロガーなので、基本的に座っての作業、一日中パソコンを見ている事が多いです。
そのため、体が硬くなってしまいます。目も酷使するので、眼精疲労のためか後ろ首の付け根から後頭部にかけてもコリが常にあります。
だから、月に1、2回はマッサージに行くようにしています。マッサージって、単純にコリをほぐす以外にも自分にとっては、重要な要素があります。
それは、自分の奥深くに潜り込み、自分自身と対話できることです。
どういうことかの説明の前に、僕が通っているマッサージ店の紹介をしたいと思います。
僕が通っているマッサージ店は、もみ処らく屋というお店になります。かれこれ、8年近くは通っています。
「筋伸張調整法」という特殊な方法で指圧を行うので、筋肉を効率よくほぐせ、運動をした時と同じような効果を得ることができるマッサージです（詳しくは公式HPを参照してください）
施術を受ける際の着替えも用意されており、店舗によっては22時までやっているところもあるので、仕事で忙しいサラリーマンにも便利です。ちなみに自分は家から近く、会社からの帰りに寄ることができるので高円寺店を利用させて頂いています。
マッサージの効果
マッサージの効果は基本的にこりをほぐせることです。コリがほぐれることにより、血流が良くなるのか、施術の後は体もポカポカして気持ちよく、リフレッシュできます。また、施術をしてくれる方とお話をしながら施術を受けることもできるので、単純に話をきいてもらえることによるストレス解消の効果もあります。実際に昔は、よく喋って、色々な悩み事だったりを聞いてもらっていたりしました。
でも、最近は施術者と話すことしなくなりました。
なぜなら、冒頭であげた「自分との対話」にマッサージは最適だと分かったからです。
マッサージの本当の効果は自分との対話だ
人は1日に6万回も思考すると言われています。ボーとっしている時も無意識に考え事をしている脳の状態のことを「デフォルトモードネットワーク（DMN）」といい、脳の消費エネルギーの大半は、このDMNの脳回路によって、使われているとのことです。
このDMNの状態を意識的にきってあげることにより、脳を休めることができます。それが最近はやりの「マインドフルネス」の一種だと、最近読んだ「最高の休憩法」という本に書いてありました。
僕が言っている「自分との対話」は脳を使うことになるので、上記のマインドフルネスとは逆かもしれません。
普段、生きていれば色々な感情にもなるし、色々考えることがあると思います。でも、考え事だけに時間を使うことって、なかなかないんじゃないでしょうか。
施術中は基本的に体の力は抜いて、施術者に身をまかせるだけなので、こちらが意図的に何か体を動かすことはしません。また、基本的な姿勢はうつぶせで、目を閉じています（うつぶせでも呼吸できるように枕は真ん中に穴があいていたりします）部屋も薄暗く、ヒーリング系の癒しの音楽がかかっていたりします。
この環境、本当に考え事にぴったりなんです！
マッサージでコリがほぐれる気持ちよさも相まってか、いつもより深く自分と対話ができ、自分の内面奥深くに潜っていく感覚が味わえます。
堂々巡りの考え事や、解決できそうになかった問題も、深く自分自身と対話することにより、解決の糸口が見えたりします。
体も心も軽くなる
そう、マッサージを受けると体はこりが取れて軽くなり、心も自分自身と深く対話することにより、心の状態も軽くなるという、まさに一石二鳥状態を得ることができます。
これが、僕がマッサージに定期的に受ける理由です！
単に体をほぐすだけの効果じゃないんです、マッサージは！
ただ、マッサージ歴8年の自分の経験上、以下の際は受けない方がいいです！
食後3時間未満だと消化されていないためか、その状態でマッサージを受けるお腹が張っていて、全然気持ちよくないし、指圧されることにより胃腸が元気になるのか、グルグルお腹がなったりします。
あと、風邪気味など、体調が悪い時に施術を受けると、マッサージを受けたことにより風邪のウィルスが体中に拡散されるためか、経験上、結構風邪の症状がひどくなることが多かったです。
その2点を守れば、基本的にはマッサージを効果的に受けることができると思います！
マッサージ行ってみたかったけど、行ったことないんだよねって人は、ぜひ試してください。体も心もリフレッシュしちゃいましょう♪
マッサージの予約はホットペパービューティーからもできて、ポイントも貯まるので便利ですよ。
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